理解和表达是翻译的两个方面。翻译人员只有在理解的基础上才能够准确表达。上海唐能日语翻译公司表示，在翻译的过程中，翻译人员要深刻领会原文的宗旨，这是理解；将原文从一种语言转化为另一种语言，则是表达。理解过程是思维过程，理解是精神的，表达的成果是译品，译品是物质的。
理解从字面上讲就是领会和了解。从哲学角度来看。理解是人们揭示事物间的联系时的一种认识新事物的思维过程。理解中不但要揭示事物的外在联系，也要揭示事物的内在联系。一个人的理解水平如何取决于他的已有知识和理解能力。有了丰富的实践经验和知识，可以对事物进行直接理解;有了理解能力，可以对事物进行间接理解，即进行对比、分析、综合，从而从模糊到明确，从笼统到具体。
翻译过程是一个由物质到精神、精神到物质的过程。作为一个过程的双方——理解和表达是一个相辅相成、密不可分的整体。其中任何一方出现问题，都会二者承担责任。只有理解得正确、深透，表达的高度接近原文才是好的翻译。这就要求译者较好地掌握原语，精通译语，而后者更难、更重要，更需要译者花费毕生的劳动和心血。
在翻译过程中，理解作为翻译的一过程，本身就是一种翻译，是一种细思于脑、熟记于心、未形成文字的翻译活动。上海唐能日语翻译公司表示，理解的深浅、对错取决于译者对原语的掌握程度，同时也决定着表达的正误和成败。所以，上海翻译公司译者对原语的理解越深越透越细就越好。这就要求译者透过原语的外在形式深入它的内在意义，用通俗的话来说，就是要钻进去理解。
